DESPRE IMPORTANȚA ODIHNEI SĂNĂTOASE ȘI A ALEGERII CORECTE A SALTELEI

Despre importanța unei odihne sănătoase și de calitate știe fiecare dintre noi. Mai mult de o treime din viață o petrecem dormind, iar calitatea somnului ne influențează direct starea de bine, capacitatea de muncă și dispoziția pe tot parcursul zilei.

Dormiți bine? Când hotărâți că este timpul să înlocuiți salteaua?
Iată principalele semne care indică faptul că este momentul să vă îmbunătățiți locul de dormit: dacă salteaua are mai mult de 10 ani, scârțâie, are un miros neplăcut, simțiți arcurile în lateral, sau s-a deformat – este timpul să o schimbați. Pentru un somn sănătos și pentru a evita durerile de spate dimineața, este important să alegeți corect o saltea ortopedică.

Cuvântul „ortho” provine din greacă și înseamnă „corect”. Prin urmare, o saltea poate fi numită ortopedică doar dacă menține coloana vertebrală într-o poziție anatomică corectă, indiferent de poziția în care dormiți, și reduce tensiunea din mușchi și articulații. Cu cât suprafața este mai uniformă și mai fermă, cu atât corpul suferă mai puține deformări sau curbări în timpul somnului. Totuși, o saltea de calitate nu trebuie doar să susțină coloana – ea trebuie să fie confortabilă, potrivită vârstei și greutății dumneavoastră, compatibilă cu dimensiunile patului și să nu provoace reacții alergice.

Se consideră că:

• persoanele cu o greutate de până la 60 kg ar trebui să aleagă saltele moi,
• cei cu greutăți de până la 90 kg – saltele cu fermitate medie,
• iar cei care depășesc 90 kg – saltele ferme.

Proprietățile ortopedice și fermitatea unei saltele depind de materialele de umplutură și de construcția sa. Să vedem cum stau lucrurile în detaliu.

Saltelele pot fi cu arcuri sau fără arcuri.
Un efect ortopedic real îl oferă saltelele cu sistem de arcuri independente, cum este salteaua Royal, în care fiecare arc funcționează separat, oferind o susținere corectă a coloanei vertebrale. Când alegeți o astfel de saltea, acordați atenție numărului de arcuri: cu cât sunt mai multe, cu atât efectul ortopedic este mai bun, deoarece salteaua se adaptează mai precis formelor corpului dumneavoastră. În timpul somnului, corpul se va relaxa complet, fără să se forțeze în căutarea unei poziții confortabile.

„Recomand pacienților mei să aleagă saltele cu mai multe zone de fermitate. Cele mai bune modele sunt cele care oferă susținere suplimentară la nivelul capului, umerilor, zonei lombare și tălpilor. Astfel, presiunea corpului pe saltea se distribuie uniform, vasele de sânge nu sunt comprimate, circulația se menține optimă, iar creierul și organele interne primesc mai mult oxigen și nutrienți în timpul somnului.”

Saltelele fără arcuri utilizează în schimb materiale naturale sau sintetice, combinate într-un anumit mod pentru a obține nivelul de fermitate dorit. Umpluturile clasice sunt:

• poliuretanul și lignina – oferă moliciune și elasticitate;
• fibra de cocos – asigură fermitate.

Printre umpluturile moderne, se folosesc frecvent spumele cu memorie, dezvoltate de cercetătorii NASA pentru a asigura un somn confortabil astronauților reveniți de pe orbită.

Spuma Memory Foam se adaptează perfect contururilor și greutății corpului, oferindu-vă condițiile ideale pentru somn. Nu veți mai fi nevoit să vă întoarceți continuu căutând o poziție confortabilă – salteaua se va adapta la dumneavoastră.

„Pentru copiii și adolescenții mei pacienți, recomand saltele cu tratament antibacterian special, care previne înmulțirea bacteriilor și microbilor. Acest strat de protecție nu permite pătrunderea prafului, iar în umplutură nu se dezvoltă niciodată mucegai sau ciuperci. Indiferent dacă copilul doarme pe o canapea moale sau pe un pat comod, în timp, în material pot apărea acarieni greu de eliminat. Produsele lor metabolice afectează sănătatea copiilor, scăzând imunitatea și provocând alergii sau inflamații. Un strat antibacterian rezolvă definitiv această problemă, asigurând un somn sănătos și confortabil.”

În saltelele premium, precum Crown, se utilizează un strat de aqua-gel, care îmbunătățește circulația aerului și menține temperatura corpului la un nivel optim pe timpul nopții.

„Aceste saltele sunt ideale pentru paturile matrimoniale. Dacă pe o saltea obișnuită simțiți fiecare mișcare a partenerului, aqua-gelul absoarbe complet vibrațiile, făcându-le imperceptibile. Pentru persoanele în vârstă recomand saltele mai groase, care acoperă complet îmbinările, arcurile ieșite sau neregularitățile suprafeței, transformând o canapea uzată într-un pat confortabil cu proprietăți anatomice. Dacă suferiți de afecțiuni ale aparatului locomotor, consultați medicul înainte de achiziție – vă va ajuta să alegeți varianta cea mai potrivită.”